잠 자다 몸 움찔 하는 이유 | 왜 그렇지? 과학적인 이유 공유해보겠습니다.
늘 유용한 이야기만 전하는 오늘 전할 이야기입니다.
혹시 잠 자다 나도 모르게 몸이 움찔 한 적 있지 않았나요?
버스 또는 지하철, 아니면 집에서 자다가 이런 경험을 한 적이 한 번쯤은 있을 텐데요.
이유가 무엇일까요?
잠 자다 몸 움찔 하는 이유
얕은 잠은 근육을 수축한다
잠 자는 도중 몸이 움찔하면서, 경직되면서 깨는 것을 ‘수면 놀람증‘이라고 합니다.
근육이 갑자기 수축할 때 나타나는 증상인데요, 보통 잠들 때 이런 증상을 겪는다고 하네요.
집에서 잘 때 보다 외부에서 잠들 때 더 많이 겪는다는 이 증상은 익숙하지 않은 자세로 나도 모르는 내 몸 어딘가 불편한 자세이기 때문에 수면을 방해하는 것이라고 합니다.
쉽게 말해서 우리 뇌는 잠에 들려고 하는데, 몸은 아직 준비가 안된 것이죠.
몸 움찔 피로 스트레스 피해야
특히 우리 몸이 피로하거나 스트레스를 많이 받았을 때 몸이 긴장 상태를 유지하며 제대로 이완되지 않아 이런 증상을 더욱 많이 겪을 수 있는데요.
밤 늦게까지 운동을 하거나 커피를 마시는 등의 뇌를 각성시키는 행동은 수면놀람증을 유발할 수 있기 때문에, 밤에는 피하는 것이 좋습니다.
▼ 당신을 위한 이야기
