“김밥 한 알만 먹어도 배불러” – 살 뺄 때 천연 다이어트 필수 아이템 중 하나를 오늘 알려드릴게요.
날씨가 계속 더워지고 있는 요즘 조금씩 옷이 얇아지고 있는데요, 옷이 얇아질 수록 그동안 포근하게 숨겨왔던 나의 살들이 세상 밖으로 나오고 있어요.
이제 조금씩 운동을 하기 시작해볼까 하는 마음에 몸을 움직여봐도 그동안의 습관 때문에 힘들고 매우 귀찮습니다.
진짜 매우 귀찮아요. 저도 요즘 운동하는데 하기 싫습니다.
이럴 때 식단이라도 살찌는 것을 피하거나 다이어트 식단에 맞춰야 그나마 살 빼는데 조금이라도 도움이 될 텐데요, 오늘은 이럴 때 도움 될 만한 것 한 가지를 알려드릴게요.
천연 다이어트 필수 아이템
SNS에 들어가보면 다이어트 관련 제품들으 무수히 많은 것을 볼 수 있어요.
그런데 믿으시나요? 물론 그중 도움 될만한 제품도 있겠지만, 어떤 제품이 도움이 되는지 또 얼마나 어떻게 효과가 있는지에 대한 사실을 저희가 어떻게 알 수 있을까요?
일반인으 모르죠.
예전에 유튜버 ‘사망여우’님께서 다이어트 관련 식품 중 하나를 파고들어 효과가 없다는 것을 밝혀냈었죠.
비싼 다이어트 보조 제품을 구매하기 보다는 차라리 식욕을 억제하는 편이 좋다는 얘기가 있습니다.
우리 뇌에서는 거짓 배고픔 신호를 자주 내보내기도 하니까요.
이럴 때 도움되는 것이 바로 페퍼민트입니다.
실망하셨나요? 하지만 이 효과는 실망하지 않으실걸요.
다이어트 천연식욕억제 | 페퍼민트
페퍼민트는 과거부터 식욕을 줄여주고 배고픈 충동을 억제해준다고 하여 천연 식욕억제제로도 쓰여왔습니다.
최근 해외 외신 저널(Journal Appetite)에 따르면 “페퍼민트 향이 식욕과 배고픔에 대한 갈망을 감소시키고 체중 감소 및 건강 증진에 도움이 될 수 있다” 라고 전했습니다.
연구결과가 모든 사람에게 동일하게 적용되진 않겠지만, 페퍼민트 향을 2시간에 한 번씩 맞게 되면 실제로 덜 느끼게 해서 덜 먹게 되는 연구결과였습니다.
페퍼민트 향기를 맡으면 후각적 자극에 의해 식욕을 억제하는 호르몬이 방출됩니다.
때문에 식욕 중독에서 쉽게 벗어날 수 있는 상태를 만들 수 있게 되는 것이죠.
실제 다양한 연구를 통해 특정 향이 식욕을 낮추는 호르몬 분비를 촉진시켜 음식 중독에서 벗어나는데 도움이 된다는 사실이 밝혀지기도 했습니다.
페퍼민트 말고 아로마 향도 있습니다.
신경및정형외과의학 및 외과절널에 따르면 특정 아로마 향을 맡으면 6개월 동안 지속적인 체중 감소를 유발할 수 있다는 연구 결과입니다.
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