” 1일 1똥 주스 ” 똥배 삭제 주스 -23kg 빠지게 해주는 이것

” 1일 1똥 주스 ” 똥배 삭제 주스 -23kg 빠지게 해주는 이것 정보를 알려드리겠습니다.

늘 유용한 이야기만 전달 드리는 오늘 전할 이야기입니다.

1일-1똥-주스
출처 내일부터 진짜빼자

“이것”을 시작한 후 1일 1똥을 하면서 6개월 만에 무려 23kg나 감량에 성공했다고 하는데요, 요요 현상 없이 현재까지 유지하고 있다고 해서 놀랐습니다.

허리 사이즈가 32인치에서 26인치까지 줄었다고 하네요.

체내 장 건강도 찾고 다이어트도 성공하고 삶의 질을 높여주는 이 방법에 대해 알아보겠습니다.

1일 1똥 주스

오늘 알려드릴 1일 1똥 스무디 주스를 가장 효과적으로 먹으려면 시간이 중요합니다.

1. 섭취하는 가장 좋은 시간은 바로 아침 공복 시간입니다.

2. 그리고 이 주스를 마신 뒤 꼭 물 한잔을 먹고 40분에서 1시간 정도는 아무 음식도 섭취하지 않아야 합니다.

차전자피-주스

40분에서 1시간 동안 흡수가 시작되면서 배변 활동에 아주 좋은 도움이 됩니다.

1일 1똥은 살 빠지는데 가속도가 붙는 느낌으로 꼭 한 번 도전해보세요.
매일 살 빠지는 기분을 느낄 수 있습니다.

그럼 1일 1똥 주스 재료를 소개해볼게요.

1일 1똥 주스 재료

1일-1똥-주스-재료

준비물은 어렵지 않아요.

바나나, 사과, 사과식초만 그리고 차전자피 가루만 있으면 됩니다.

다이어트-스무디-주스

1인분 재료 양

  • 사과 1/2
  • 바나나1/2
  • 얼음 7~8개
  • 물 70ml
  • 사과식초 1큰술
  • 차전자피 2큰술

차전자피 가루가 메인 핵심 재료라고 볼 수 있습니다.

사진

차전자피는 질경이과에 속하는 차전자의 껍질로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있고 대변의 이동을 증가시키고, 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다.

차전자피 가루만 물에 타 먹어도 되는데, 아마 맛이 없을 거예요.

그래서 배변활동에 도움을 줄 수 있는 바나나와 사과, 사과 식초를 함께 갈아먹으면 맛도 좋고 효과도 더욱 좋습니다.

만드는 방법

위에 준비한 재료를 믹서기에 넣고 갈아 마시는 간단한 방법입니다.

차전자피-주스-만드는-법

1. 믹서기에 먼저 얼음을 넣습니다.
차전자피 가루는 물을 만나면 부풀면서 점성이 생기는 성질이 있기 때문에 얼음과 찬물을 넣으면 젤리형태로 변하는 속도를 늦출 수 있습니다.

2. 사과를 넣습니다.
잘 갈릴 수 있도록 작게 썰어 넣어주면 좋습니다.
껍질이 있어도 상관없습니다.

3. 바나나를 넣습니다.
마찬가지로 작게 썰어 넣어주면 좋습니다.

4. 사과 식초를 넣어줍니다.

5. 물을 넣어줍니다.

6. 내용물을 믹서기로 갈아 줍니다.

7. 어느 정도 갈렸으면 차전자피 가루를 넣어주고, 다시 한번 더 갈아줍니다.

8. 완성입니다. 마실 컵에 부어주세요.

똥배-삭제-주스

생각보다 되게 간단합니다.

하루에 보통 350ml ~ 400ml 정도의 이 주스를 먹는데, 마시기 힘든 분들은 주스량을 35% 정도 줄인 약 250ml 정도 드시는 것을 추천합니다.

조금씩 늘려가면 되니까요. 그리고 물을 정말 충분히 많이 마셔줘야 합니다.

다시 한번 주의사항을 말씀드리자면 이 주스를 먹고 꼭 물 한 잔을 먹은 다음 40분에서 1시간은 꼭 아무것도 먹지 말아야 합니다.

그래야 이 1일 1똥 주스가 몸에 잘 흡수되고 바로 배변 활동 효과를 볼 수 있는 중요 포인트입니다.

차전자피는 물을 끌어들이는 성질로 충분한 물 섭취가 없다면 우리 몸 다른 곳에서 물을 끌어오기 때문에 위나 장에 좋지 않거나 오히려 변비를 유발할 수 있으니, 꼭 충분히 물을 먹어주세요.

위장 수술을 하신 분들, 임신부, 어린 아이의 경우 섭취를 주의해야 할 경우가 좋고 양을 줄인 상태에서 시작하는 것이 좋습니다.
또한 신장이 안 좋은 분들은 무리가 갈 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

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