“아침 공복에 이것 먹으면 치매 예방” 쉽고 돈 안드는 예방법

“아침 공복에 이것 먹으면 치매 예방” 쉽고 돈 안드는 예방법 정보를 알려드리겠습니다.

늘 유용한 이야기를 전하는 오늘 전할 이야기입니다.

이번 시간에는 전문 약사가 말하는 쉽고 돈 안드는 치매 방법에 대해 공유해볼게요.

치매를 유발하는 요인은 많지만 정말 간단한 방법 하나로 치매 예방에 도움이 되는 몇 가지가 있습니다.

아침 공복에 이것 먹으면 치매 예방

여러분도 아시다시피 치매는 걸리고나서는 답이 없습니다.

치매는 무조건 예방이 정답이고, 이 예방에는 과함이 없습니다.

1. 공복에 수분 보충

잠 자는 동안 최소한 6~8시간 동안은 아무것도 먹지 않았으니 이것으로 인해 약간의 탈수가 온 것으로 생각해도 되기 때문에, 아침에 일어나 물 한컵은 신체에 매우 큰 도움이 됩니다.

아침-물-한컵
출처 오징어약사 TV

이것이 인체에 여러 방면에 약하게나마 영향을 주고 뇌에 가져다주는 영향은 치매로 이어질 수 있습니다.

특히 노년층에는 더욱 젊은 나이에 비해 몸 안에 전체 총 체액의 양도 적어지고 신장 기능 저하로 수분을 몸에 보존하는 기능은 더 떨어지기 때문에 더욱 수분 보충에 신경을 써야 합니다.

치매-예방-기억력

물 마실 때는 미지근한 물이 좋습니다.
찬물을 마시면 체온을 올리기 위해 에너지를 써야 하기 때문입니다.

2. 강황 보충

두 번째 알려드릴 정보는 몸에 너무나 좋은 음식으로 바로 ‘강황’입니다.

아침에 일어나자마자 물 1컵에 강황을 1~2 스푼 정도만 넣어 드셔보세요.

강황-치매-예방

맛이 그렇게 좋지는 않습니다.
원래 몸에 좋은 게 맛이 좋지 않은 법이죠.

강황은 슈퍼푸드 중에서도 탑 3안에 들 정도로 정말 훌륭한 음식 입니다.

그리고 전 세계에서 가장 치매율이 낮은 국가가 바로 인도에요.

학자들은 그 이유를 강황으로 보고 있고, 뇌 스캔 영상을 촬영한 결과 강황을 섭취한 사람들은 뇌에서 세포를 손상 시키는 염증이 줄었다는 결과가 있습니다.

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