무조건 참외 먹어야 하는 사람 "이런 사람은 무조건 드세요"

무조건 참외 먹어야 하는 사람 “이런 사람은 무조건 드세요”

늘 유용한 이야기만 전하는 오늘 전할 이야기입니다.

이번 시간에는 참외에 대한 이야기입니다.
날씨가 점차 더워짐에 따라 조금씩 마트에 참외가 보이기 시작하는데요.

예전에는 그냥 아무 정보 없이 그냥 먹었던 음식들이, 현대에 와서는 우리가 지금껏 몰랐던 장점과 단점들에 대한 정보가 많이 연구되어 발표되었습니다.

아마 여러분들도 모르고 있는 참외에 대한 내용을 가볍게 이야기 해보겠습니다.

무조건 참외 먹어야 하는 사람

여름이 되면 많이 먹는 과일 중 하나는 바로 이 참외입니다.

참외는 6월 ~ 8월이 제철인데, 엄밀히 따지자면 과일이 아닌 채소(과채류)입니다.

참외는 한국에서 여름철을 대표하는 과채류이지만, 우리나라를 제외하고 전 세계에서 먹는 나라가 없다고 합니다.

칼로리는 낮은데 비해 포도당과 과당은 풍부하여 더위에 지쳤을 때 피로를 회복해주고 기력 회복을 도와주는 참외입니다.

참외 속을 ‘태좌’라고 부르기도 하는데요, 참외 속에는 피로를 풀어주는 당분과 엽산이 풍부하여 가급적이면 모두 드시는 것이 건강에 좋습니다

항암효과
참외 껍질 노란부분에는 베타카로틴이라는 강한 항산화 성분이 함유되어 있습니다.
피로회복
참외에 함유되어 있는 포도당과 과당은 체네에 빠르게 흡수되어 즉각적인 피로회복 효과를 볼 수 있으며, 만성피로에 시달리는 현대인들의 피로 회복에 좋습니다.
콜레스테롤 수치 저하
혈중 콜레스테롤이 높아지면 성인병과 같은 질환이 생길 수 있는데, 참외에 들어있는 식이섬유(펙틴 성분)가 콜레스테롤을 효과적으로 배출해주고 관리해주는 역할을 합니다.
이뇨작용 돕는 효과
참외에는 수분 함량이 많아 이뇨작용을 돕는 효과가 있습니다.
노폐물 제거
우리 몸에 남아 있는 여러가지 노폐물들을 제거해 주는 데 효과가 있습니다.
몸이 자주 붓는 분들이라면 꼭 드시는 것을 추천드립니다.
칼륨 함유
칼륨은 심장이 규칙적으로 뛸 수 있게 도와주며, 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는데도 좋습니다.

참외는 몸이 차갑거나 속이 차가운 분들은 피하는 것이 좋긴 합니다.

참외 자체가 원래 차가운 성질인데, 참외 속(태좌)에는 이 차가운 성질이 더 많이 모여있는 부분이기 때문에 적당량을 먹는 것은 문제가 되지 않지만 많이 먹었을 때 배가 아플 수 있거나 설사를 할 수도 있습니다.

만약 신장 콩팥 기능에 문제가 있다면 칼륨이 많이 들어있는 식품을 조심해야 되기 때문에 참외 섭취에는 주의가 필요합니다.

참외를 먹고나서 설사를 하는 경우도 있는데요, 참외 씨 때문일 가능성이 있습니다.

아무래도 과육보다는 씨가 찬 성질이 강하기 때문입니다.

하지만 일반적인 경우에도 설사를 하신다면 ‘물참외’를 드셨을 경우에 그럴 수 있는 가능성이 높습니다.

물참외란, 참외가 과숙이 되면 표면은 굳어지고 수분이 증발하지 못해 안에서 물러진 것이 바로 물참외입니다.

물참외를 구분하는 방법은 물에 담가보면 알 수 있습니다.

일반적인 참외는 물에 뜨는 반면, 물참외는 물에 가라앉게 됩니다.
물에 가라앉는 참외는 드시지 않는 것을 권장합니다.

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